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Ashwagandha - Withania Somnifera

Ashwagandha - Withania Somnifera
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L'ashwagandha fait partie depuis des siècles des pratiques traditionnelles indiennes de bien-être. On l'appelle localement « ginseng indien » et « cerise d'hiver ». Les racines déchiquetées contenues dans ce sachet proviennent d'un arbuste à feuilles persistantes originaire d'Inde, du Moyen-Orient et de certaines régions d'Afrique. Leur parfum terreux et leur texture rugueuse en font un complément facile à intégrer à votre routine : simple, naturel et agréablement direct.

Effets

L'ashwagandha est souvent utilisé par ceux qui veulent garder une humeur stable, un état d'esprit plus calme et une réponse plus équilibrée au stress quotidien. Beaucoup s'en servent aussi pour booster leur énergie en général et pour aider à gérer l'agitation occasionnelle. Comme il peut avoir un effet naturellement apaisant, certains trouvent qu'il aide à se détendre le soir.

Utilisation

Pour faire une tasse de thé à l'ashwagandha, mets une cuillère de racine râpée dans de l'eau chaude. Le goût est un peu terreux et légèrement amer, mais un peu de miel ou ton mélange de thé préféré fera l'affaire.

Dosage

La dose habituelle de racine d'ashwagandha séchée, c'est 3 à 6 grammes par jour, généralement répartis en 2 ou 3 petites doses. Si tu préfères tout prendre d'un coup, fais-le avec un repas, de préférence au petit-déjeuner.

Attention

Ne pas utiliser avant 18 ans. Si vous êtes enceinte, allaitante ou suivant un traitement médicale, consultez votre médecin. Ne pas dépasser les doses prescrites. La consommation peut affecter l'habilité à conduire ou à utiliser des machines. Ne pas mélanger avec des boissons alcoolisées. Avertissement sur la Santé Garde le paquet bien fermé dans un endroit frais, sec et sombre, et hors de portée des enfants.

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